一般需要减少吃不好消化的食物，还要避免吃容易产胀气的食物，比如红薯、洋葱、甜瓜、豆类等，还要减少辛辣以及刺激性食物的摄入，也要避免生冷的食物，不仅会引起自身不适症状，也可能会导致宝宝出现胀气或者上火情况的发生。在怀孕期间要多吃一些富含优质蛋白的食物，并且具有营养性，能够起到增强乳汁营养的效果。