可以通过饮食安全补充雌激素，比如新鲜的豆浆，其他豆制品等，黄豆号称植物雌激素，所以雌激素含量比较多。蜂王浆也是补充雌激素的佳品。平时要多吃营养丰盛的食物，保证身体营养均衡，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激食物和冰镇食物，避免熬夜，保持愉悦的心情，这样就能够起到调动体内雌激素分泌的作用。