dha是一种比较合适宝宝吃的东西，它是一种不饱和脂肪酸，可以促进大脑细胞的发育，可以增强宝宝的记忆力。还可以促进视网膜光感细胞的成熟，一般建议在孕期补充dha，哺乳期也是可以吃的，哺乳期服用dha最佳时期就是哺乳期初期就开始。可以一直吃到断奶，等宝宝大点可以给宝宝直接服用dha。