大多数需要在医生指导下口服调理神经和维护神经药品，对于更年期睡不着的情况能起到一定效果。到了更年期之后不仅会出现睡不着，还可能会伴随着脾气暴躁、容易出汗等许多不良，要调整好自身心态，可以每天到户外进行活动，然后晚上睡觉时喝杯热牛奶或者是用温水泡脚同样能提高睡眠质量。