通常可以吃银耳。适当吃些银耳能够起到补气血的作用，而且还有助于提高身体的免疫力，因此在来月经期间可以吃银耳，但是尽量避免吃得过多，否则很有可能会出现消化不良的情况。在月经期间可以吃些红枣以及桂圆和荔枝等食物，能够起到补血的作用，并且在月经期间还要保证充足的睡眠时间。