一般可以通过控制情绪、坚持运动，必要时配合改善饮食来调理。引起内分泌失调的原因，可能跟生活习惯或者环境因素等多方面有关，可以适当户外运动，放松心情，缓解不良情绪，同时配合增加运动，在清除体内垃圾、提高人体代谢、加快肠道蠕动上，也有一定的作用，对缓解内分泌失调能起到很好的效果。