可以口服红糖水的。月经期要注意保暖，避免着凉，不能吃冷饮冷饭，以免引起或者加重痛经的症状。同时要注意外阴清洁，勤换卫生巾，减少细菌的滋生，注意休息，避免剧烈活动，有规律的月经周期是生殖功能成熟的重要标志。月经血为暗红色，主要成分为子宫内膜碎片，宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞和血液。