可以吃一些含铁比较丰富的食物，比如蛋类和肉类或者是动物肝脏，也可以经常吃一些葡萄干和绿叶蔬菜。或者是吃一些含铁较多的水果，比如红枣、草莓和甘蔗，也可吃龙眼、桑葚以及葡萄等等。饮食调整的同时，还需要保持健康的生活方式，多注意腹部保暖，尽量不要吃过于刺激性的食物，比如油炸食品。