可以适当吃一些木耳，木耳里边含有丰富的维生素和氨基酸以及蛋白质成分，能有效起到排毒养颜作用，还有补气血效果，月经期间适当吃一些有活血化瘀作用，特别对于月经量比较少或者经血瘀滞女性使用。但是在来月经的时候吃木耳要注意，可以热后再使用，不要吃凉拌或者是冰镇的，以及加入一些辣椒等刺激调味品。