可以选择丝瓜炼鱼通乳汤，能够补虚理气、通乳，对下奶有明显的效果。也可以选择猪蹄金针菜汤，营养价值非常高，可以养血生精、壮骨益骨，帮助乳汁分泌，促进下奶，多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，能够增加机体所需营养。也可以让孩子多吸吮乳头，促进乳汁分泌，平时注意乳房部位清洁和干爽，内衣可以选择纯棉材质的。