可以对局部适当进行按摩，有利于促进腰部血液循环缓解腰部僵直状态，或者是采用热敷以及针灸等方法来进行治疗都能够得到改善。长时间久坐导致腰部直不起来，很可能是因为姿势不当引起了局部肌肉劳损或者是类风湿性疾病，以及腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄等造成，也要根据病因对症治疗。