经常吃糖会长胖的。糖属于碳水化合物类，摄入体内的葡萄糖主要提供人体的能量，而经常吃糖，能量不能被很好地消耗，糖原不能及时代谢，就会在体内堆积储存，转化成脂肪，使人长胖。所以你现在要控制吃糖，调整饮食，多吃低脂低糖食物，增强运动，增加代谢，燃烧体内脂肪。健康在于饮食和运动，管住嘴，迈开腿。