在月经期间，你可以适当的吃一些温和一点的水果，少吃那一种寒性水果，可以吃一些热性水果，少吃一点榴莲，然后可以多吃一些苹果和葡萄、大枣，这类食物都是可以适当的吃一些的，寒冷的食物在月经期间最好不要吃，否则会造成宫寒的。