可以适当喝温牛奶，牛奶里面的氨基酸以及蛋白质含量非常丰富，能够补充机体所需要营养，不要喝寒凉性牛奶，会引起拉肚子以及腹泻等症状。牛奶还能够增强自身抵抗力，从而可以预防疾病发生，在月经期间自身免疫力会下降，容易受到细菌或者是病毒感染造成感冒症状。月经期间要做好保暖工作，避免受到寒凉。