尽量要避免喝茶叶水，茶叶水中含有茶多酚成分，容易使血管处在兴奋状态，可能会诱发月经量增多症，可以在月经结束后再喝。经期间女性腹部胀气和疼痛很可能是宫寒或是着凉原因导致，可以用毛巾局部热敷，促进血液循环和疏通经络，能够缓解不适症状。平时要避免吃生冷寒凉性食物，饮食要以清淡为主。