通常吃菠菜以及芹菜和白菜好处比较多。因为这些蔬菜中含有的维生素以及微量元素是比较丰富的，而且含有膳食纤维，通常能够起到润肠通便的作用，避免出现便秘的情况。在月经期间尽量避免吃一些寒凉和刺激性的食物，并且还要注意腹部保暖，尽量避免受凉以及受寒，另外也要避免吃辣椒以及麻椒等刺激性的食物。