不要吃辛辣食物。有些痛经患者月经过多，吃辛辣、温热、辛辣的食物会加重盆腔充血和炎症，或导致子宫肌肉过度收缩，从而加重痛经。因此，痛经患者应尽量少吃或不吃，如辣椒、胡椒、大蒜、洋葱、生姜、韭菜、鸡汤、榴莲和辛辣调味品。不要吃龙眼、红枣、阿胶、蜂王浆等热的、凝固的和含激素的食物。