第一，要注意保持心情舒畅，避免情绪低落，适当的转移注意力，听音乐，爬山跑步，与人沟通等的方式使心情舒畅，有利于内分泌的平衡，才能使月经来临。第二，这时候也要注意饮食营养均衡全面，多吃些营养丰富的食物，使身体的内分泌功能正常。月经不来，多数是与情绪压力，劳累等多方面的原因有关，因此也要对症治疗。