月经期间如果出现便秘，可以吃苹果、香蕉等水果，这些水果富含膳食纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。但是不建议吃西瓜、火龙果等水果，这些水果属于寒凉性的，月经期间吃的太多容易宫寒，造成痛经的症状。另外便秘还可以考虑使用一些肠道益生菌类药物调理，多吃一些蔬菜，少吃辛辣刺激食物和肉类。