可以多吃含蛋白质或者脂肪酸的食物，还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够起到排毒的作用，再来大姨妈的时候身体比较虚弱，要调整好自己的饮食习惯，避免产生焦虑的心理。来大姨妈的时候不要吃一些寒凉性的食物，以免引起人出现宫寒，严重的情况下还会出现月经有血块或者是腹部疼痛。