健身一般需要间隔一个月左右的时间，因为在人流的过程中，子宫的粘膜会处在损伤的状态，子宫的恢复可能会需要一个月左右的时间。过早的进行健身会导致子宫受到刺激，容易引起子宫收缩不良，会导致出血量增多，严重的会引起贫血。在人流后需要适当的卧床休息，饮食上可以吃一些含优质蛋白丰富的食物。