从您的表述来看，您应该是长期伏案工作的工种。长期久坐腰部缺乏运动会导致腰肌劳损，而腰肌劳损慢性积累性的疾病，保持一个姿势的时候疼痛会加重，所以您坐着的时候疼痛比较明显，而适当活动或者改变体位会使疼痛减轻。腰肌劳损的特点是肌肉按压时疼痛或者有明显的压痛点，压痛点多在肌肉和骨头连接的部位，按压压痛点会使疼痛减轻。