要多吃一些含蛋白质的食物，比如牛奶鸡蛋和瘦肉、鱼肉、鸡汤、排骨汤，可以补充蛋白质，蛋白质是身体中不可缺少的一种微量元素。缺乏蛋白质后容易导致身体免疫力低下，影响胎儿的正常生长和发育，出现发育迟缓，要做好产检工作，随时查看胎儿的情况。营养多样化，荤素搭配，不要做一些剧烈的活动。