可以吃生蚝，生蚝里面的营养物质比较丰富，而且还有保肝效果，在月经期间要避免吃太多生生蚝，以免导致胃肠道菌群失调。因为月经期间抵抗力和免疫力比较弱，很容易出现消化不良症状。适量吃生蚝能补充身体所需的蛋白质和维生素，生蚝里面含有的矿物质也比较丰富，如果在月经期间吃太多，可能会导致经血排出不通畅。