塑身衣一般要穿3个月才会有效果的，但是具体的起效时间也和自身的体质差异有直接的关系。如果肉比较松弛，还是通过有氧运动或者做瑜伽帮助塑性，效果会更好更快的。在减肥期间需要严格的控制自己的饮食，不要吃高热量的食物，每天能坚持半小时以上的有氧运动，就可以改善松弛的现象。