更年期的女性需要多食用含有雌激素的食物，如黄豆，豆浆，黑豆，豆奶等豆制品，以及可以口服大豆黄酮素。从中医方面讲，女性更年期期间主要为肾阴虚比较明显，故此时女性应多食用补肾阴的食物，如桑葚，枸杞子，山药等，也可口服六味地黄丸。