小腹时不时的出现刺痛考虑为妇科炎症或是月经不调导致的，建议去医院进一步检查明确病因，在医生的指导下对症治疗。建议多注意保暖，同时多运动，不要熬夜，注意不要吃刺激性食物，可以吃蛋白类的，补充点维生素、诺雅美、高蛋白等。长时间这样或者疼痛比较剧烈，建议可以做一个B超看一看，排除一下有没有子宫腺肌病之类的问题。