来月经的时候适当的服用红糖水，益母草颗粒，血府逐瘀胶囊，逍遥丸等，活血化瘀的食物和药物，有利于使月经血排出增多排干净的 当女性这时候一般月经期间也要注意适当休息，保暖，在饮食上多吃些补血的食物，才有利于月经血的正常排出，而减少月经期延长的发生是比较好的。