月经后7天可以通过食疗的方式滋补身体改善气血虚的现象，比如在生活中使用乌鸡汤食疗的效果就比较好，能够有很明显的补气养血的作用。月经过了1周还没有干净，需要休息，或者及时到医院做彩超检查，判断是否有大的问题。平时不要有心理上的压力，尽量做到营养均衡会比较安全，避免贫血。