40岁的女人养生，每天必吃的食物，也是不绝对的，可以适当的吃些青菜，水果，肉类，鱼虾等，但是每个都要均衡，不要过量，要注意避免服用一些过凉、过热、过甜、过酸以及刺激性或者油腻性大的食物都要注意。女性养生不光是通过食物，另外也要注意保持心情放松，适当的活动锻炼身体，增强体质，也有利于内分泌的平衡。