食物上可以吃猪肝或者猪血，以及鸡蛋和牛奶、菠菜等食物，因为这些食物里含铁量比较高，可以调理月经失调。月经失调通常会出现，月经来时量大，时间比较长，有长期出血的情况，而引起贫血，这些食物可以治疗贫血，也可以改善面色。还有的月经失调会出现月经量少，时间比较长，像这种情况需要药物进行治疗，可以在医生的指导下，服用一些活血化瘀的药物进行治疗。