女性在来大姨妈的时候喝些山药粥，软面条，鲫鱼汤等偏热性的食物，都是比较好的，有利于补养气血，缓解月经期间出现的下腹痛，食欲不振，消化不良等的发生，是比较好的。另外女性在大姨妈期间也要注意休息，不要过度劳累，要做好保暖，也有利于缓解月经期的不适。