大姨妈期间可以选择一些温热性的水果，例如苹果、猕猴桃、橙子、桃子、榴莲等，一般不会造成痛经。尽量避免吃一些寒凉性水果，例如香蕉、西瓜、火龙果和梨等，这些水果可能引起痛经。但是一定要注意，如果月经期间本来就有一些不适症状，特别是小腹疼痛、下坠感明显的话，不建议吃任何水果。