可以吃富含优质蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等豆制品，这些食物不仅能够补充体内所需要的营养物质，并且还有利于受孕。同时也可以适当喝一些蜂蜜，另外还要多吃绿色蔬菜和水果，补充体内所需要的维生素。在备孕期间还要口服叶酸，叶酸能够有效避免胎儿神经管畸形。