产后出现腰疼，一般是因为产后恢复不好，就是休息的少，后期也没有进行科学的锻炼而导致的。孕期的时候，由于激素的影响，肌肉韧带都是松弛的，产后需要尽量的休息来慢慢的恢复，后期要通过适当的科学锻炼来加强肌肉的力量，如果总是腰疼，说明腰背部的肌肉力量薄弱，不能保护我们的腰椎，才会出现腰疼，首先要做的就是休息一段时间，然后进行科学的锻炼。