一般吃温性水果比较好，比如苹果、桃子、红枣、水蜜桃、龙眼等等，这些水果当中维生素含量比较丰富。摄入之后可以满足体内所需求，并且还可以预防便秘，但是不可以吃刚从冰箱里面拿出来的水果，容易使腹部疼痛出现加重，有可能还会导致月经量出现明显增多，所以在月经期间尽量不要吃偏寒水果。可以适当喝一些红糖姜水，能够促进体内的淤血尽快排出。