女人每天喝酸奶或者牛奶都比较好，因为牛奶中的营养物质比较丰富，能够补充丰富的钙元素和蛋白质，从而提高身体的免疫力。但是酸奶有一定的助消化的功效，这个食材中含有丰富的益生菌，如果平时有便秘的现象，用酸奶食疗比较合适。在平时的生活中做到营养均衡，观察体重的变化，不要疲劳。