可以吃燕窝和阿胶能够恢复元气。燕窝当中含有的胶原蛋白质比较多的，可以达到养血的功效，同时也可以促进皮肤的新陈代谢，能够达到延缓衰老和美白肌肤的效果，阿胶里面含有的营养价值也是特别丰富的，里边含有很多的蛋白质和营养元素，能够达到养阴作用。平时生活中应该避免长时间熬夜。