科学的做好月子，就是要求在月子期间多休息，注意自身的卫生，勤洗澡洗头，还应该做到营养均衡，根据产妇的食欲变化合理的食疗，不要盲目的进补，避免产后出现肥胖的现象。可以补充丰富的蛋白质食疗，能够帮助身体自然恢复，还可以坐吃一些水果等，预防产后便秘的风险即可，不要着凉。