适合女生来月经期间吃的食物如：1、樱桃、榴莲、鲜枣等水果：这些水果的补血作用比较好；而且性质为温性，能够预防和缓解痛经的症状。2、常温酸奶：在来月经期间可以喝一些常温的酸奶。既可以补充钙剂，而且又可以改善睡眠。3、可以吃各种常规的食物，包括红薯、米饭、面包等各种食物。