问让奶水变多的方法
详
（女，26岁）我生完孩子后，奶水一直比较少，宝宝总是吃不饱、哭闹，感觉还有点瘦弱，想知道让奶水变多的方法有哪些?
精选回答
冯仰伟副主任医师
中国人民解放军第九六〇医院「三级甲等」 妇产科
让奶水变多的方法主要包括：1、调整乳母的饮食结构。如果乳母的饮食中水分摄入不足，或者是蛋白质、脂肪等营养素缺乏，就会导致泌乳的量不足。所以，乳母要多喝些营养丰富的汤类。2、要多让孩子吸收乳房，才能够维持或者强化泌乳反射，有利于乳汁分泌。同时，如果还要注意保证每天8个小时以上的睡眠。