当女性在来月经的时候，适当的吃些山药粥，软面条，红糖水等类的食物，有利于起到缓解痛经，补养气血等的功效是比较好的。女性在月经期间出现痛经也要注意休息，适当的保暖，给予热敷腹部，也有利于缓解痛经，必要的时候给予止痛药物进行治疗，帮助月经血的排出。