在生理期的时候喝些山药粥，红枣粥，小米粥等是比较好的，它有利于暖胃，促进胃肠消化吸收，帮助营养供应，有利于月经血的正常排出，效果是比较好的。但是女性在月经期的时候不要喝一些偏凉性的粥，否则会导致有胃寒，食欲不振，同时也会影响月经血的正常排出。