平时的生活中可以适当的用豆制品食疗，能够起到保养卵巢的作用，比如多吃豆腐、豆浆、蜂王浆等食材看看效果。因为这些食物能够提高女性体内的雌激素水平，从而帮助延缓卵巢衰退的速度。先看看平时的经期是否有明显的变化，然后结合运动等方式调理内分泌的水平，警惕卵巢早衰等风险。