来月经期间是可以喝牛奶的，牛奶是含有优质蛋白质的食品，富含钙质和维生素D等，月经期间喝牛奶有利于补充营养，补充能量。一定要注意，月经期间喝温热的牛奶，不要喝冰凉的牛奶，防止受凉造成腹痛、月经血增多等情况。在睡觉之前喝一杯温热牛奶，还可以促进睡眠。