如果每次上厕所的时间都比较长，容易导致肛周疾病的发生，比如会出现肛周的坠胀，疼痛或者痔疮等。最好是积极调整不当的习惯，建议上厕所戒掉看手机等看习惯。然后注意观察大便是否规律，这段时间内不能疲劳，严格要求自己的饮食，提倡多吃一些有益气养血功效的食物调理身体。