女性在平时生活中应该多吃一些含有维生素C和维生素E比较丰富食物能够保养卵巢，也可以多吃一些含有雌激素比较丰富的食物，比如豆制品，多吃一些含有叶酸成分比较高的水果和蔬菜，也可以加强钙量元素的摄入的比如牛奶和鸡蛋，这些食物也可以很好的保养女性的卵巢功能，避免出现衰老。