通常能促进盆底血液回流，而且还可以锻炼肛门部和会阴部肌肉，另外也能够起到紧致阴道的作用，还可以提高性生活质量，对于产后恢复也有一定的帮助，也能够预防老年尿失禁。在做提肛运动的时候，需要长期坚持，另外平时还要适当的进行小幅度运动，运动锻炼，平时也要避免性生活过于频繁。