女性吃黑芝麻，能促进大脑发育，改善记忆力，抗衰老，抗氧化，并且有一定的补钙和预防贫血和骨质疏松的情况。但是需要注意不要吃得太多，如果过量的食用黑芝麻，可能会导致体重增长的比较快，并且有的对胃肠道有一定的刺激，可能会引起腹泻的不良情况。所以黑芝麻可以适量的经常吃，但是不要一次性吃的太多。