患乳腺增生后要保证睡觉规律，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。再就是调理月经，做到低脂高纤的饮食，对乳腺是有好处的。因为人心情好了，正常排卵就不会被坏情绪阻挠，从而孕激素分泌就不会减少，所以乳腺就不会因为受到雌激素刺激而出现增生，而已经有的乳腺增生也会变好。